✧2月グループレッスンスケジュール✧
2020.01.28 05:42
寒くなると背中が丸まって固まってしまいますね。
背中が丸まっていると呼吸が浅くなり、またお腹の筋肉も縮まって動きにくくなります。
筋肉が動かないと身体の中も冷えてしまいますし、内臓の動きも鈍くなってしまいます。
姿勢が悪いだけでこんなに弊害があるんですね。
今の時期のレッスンでは“胸を開く事”を意識しています。
気持ち良く胸を開いて深い呼吸をする事で身体の中に熱を発生させ、呼吸するごとに背筋を伸ばし、そしてお腹周りのインナーマッスルも動かしていきます。
身体が縮こまった状態から、ヨガで胸を開いたり背筋を伸ばしたりすると、日常の状態との落差が大きいので、より一層気持ちよく感じられるんです♪
なので、身体を動かすのが億劫に思える冬にこそ、ヨガはオススメなのです！
もちろん身体がこわばっている時に無理をしてしまうと怪我をしてしまうので、無理は禁物ですよ。
決して無理はせず、ゆったりと身体を伸ばしてほぐして、今の時期だからこそ味わえる気持ちよさを味わって下さい✧