内側から日焼け対策！日焼け止め効果が期待できるジュース！

2016.04.30 06:50

内側からUVケアできる食べ物は色々ありますが

今回はジュースにポイントを絞って紹介します☆彡

NGジュースも紹介しますから、絶対最後まで読んで下さいね。

夏と言えばコレ！アセロラジュース♪

夏のビタミン補給と言えばアセロラジュースですよね。

秋になると一斉にお店から消えるジュースでもあります（笑

やっぱりアセロラの旬は夏なんですね♪

とにかくビタミンCが豊富で、日焼けした10人にアセロラジュースを飲んだもらったところ、被験者はお肌の色が明るくなった上に肌質も向上していたそうです♪

シミ、そばかすも防いでくれて、ビタミンCはレモンの３０倍だとか！

最近は駅のジューススタンドも充実しているので、アセロラジュースがあったら飲んでみて下さいね。

旬のお野菜を摂取するのは、他の季節に取るより栄養価が倍かそれ以上と言われているそうですよ。トマトジュースは１年を通しでスーパーやコンビニで常に買えますが

せっかくでしたらしぼりたて、作り立てのトマトジュースを頂いて下さいね。

トマトの成分「リコピン」は紫外線からお肌を守ってくれる働きがあり

シミ、しわも防ぐ効果があるそうです。リコピンは脂溶性のため、生で食べるよりドレッシングとかジュースの方がいいそうですよ。朝、晩毎日摂取してもいいですね♪

最後はニンジンジュース♪甘くて爽やかで飲みやすいですよね＾＾

トマト同様、日焼け止め効果が期待できる野菜ジュースなんですよ。

ニンジンはβカロチンなどの抗酸化作用が真膚層に働きかけ内側から守ってくれます。

また、サプリよりもジュースで摂取するほうがカロチノイドを摂取しやすいそうです。

どのジュースも毎日の飲み物の選択の中に入れてみて下さいね。

最後に、注意する飲み物です。

お肌に塗るのもNGですが、飲むジュースとしても控えてもらいたいのが柑橘系のジュースです。オレンジとか、グレープフルーツとか、普段飲むにはおいしいですよね。

でも事日焼けに関して言うと、これはNG食材なんです。

レモンやオレンジもビタミンCを含有してますが

光に当たるとシミになりやすい「ソラレン」という物質が含まれているので

お出かけ前に飲んでしまうとシミの原因になってしまうかも…

特に朝学校や会社に行く前は控えて下さいね。

どうしても飲みたいときは夜飲みましょう。

日焼けサロンでも前日に柑橘系NGって注意しているそうですよ(*_*;

私はヒサロは行きませんけどねー(;^ω^)