メンタルが強くなる食事

オリンピックに出るような

アスリートはメンタルが弱いでしょうか？

プロサッカー選手のメンタルはどうでしょうか？？

メンタルが弱い訳がない！

アスリートの方々は

日々、身体作りのために

栄養素をしっかり摂っています。

食事は大切。

身体を作るから。

それだけではありません。

食事は

心も作っています💕

食事は

栄養を摂るためにしますよね💕

なので、

何度も言いますが、

【しっかりとした栄養管理は

心と身体をつくります✌️】

だから、しっかりと

栄養管理された食事を摂っている

オリンピック選手や

プロサッカー選手は

折れない心を持っているのですって💕

では、どんな食事が

強いメンタルを作るのでしょうか？？

今の野菜の栄養素は

おばあちゃんやおじいちゃんが

食べていた頃の野菜とは全く別物！

と言われていますね

昔は

にんじんはにんじん臭く

ピーマンは苦くて食べにくい

ゴボウやレンコン、サツマイモは繊維だらけ

だったはず。

肥料やビニルハウス

除草剤に二毛作。

掛け合わせを繰り返して

食べやすく甘〜くなった

野菜たち。

悪いとは言わないけれど

その野菜たちの栄養素で

身体は満たされているのかしら？？

食べてお腹がいっぱいになればいい

ではなくて

何を食べるのか？

何を食べて必要な栄養をとるのか？

がとーっても大切なんですー(　´･‿･｀)

自分のメンタルもそうですが、

子どものメンタルも強い方がいい💕

だからこそ

お母さんは自信を持って

子どもに選んであげられる為にも

よい知識をつけたいものですね

今年の正月は高尾山にチャレンジ！

行きはケーブルカー

帰りは全部歩きましたー

photo by Isao Toyoda