表情筋トレから加圧式顔筋トレへ5
2016.04.30 09:19
加圧式顔筋トレを自分だけの
エクササイズ方としてだけでなく
多くの方に紹介出来るようにするためには
簡単で分かりやすいように
言葉を発する方法を考えました
トレーニングの第一回目は
必ず基本の動きを練習します
基本エクササイズ「う、お、え、い、あ」
５種類の中で一番しずらい
動きを見つけだして
そこから何処の部分が衰えているか
診断します
人によっては分からないと
おっしゃる方もいます
その場合は基本の５種類の動きとは
違う表情も加え
顔筋の衰えた箇所を探ります
基本のエクササイズは顔筋の稼動率をあげ
加圧して鍛える時にツインとしての役割を担います
縦に横に上に下にと顔筋の柔軟性が出来ないと
負荷をかけて鍛えてもほどんど動きません
正しくエクササイズをしているか
リアルタイムレッスンでは繰り返し
基本の動きを練習します。
自分が出来ても
相手が難しくて出来ないなら
役にたちません
できるだけ単純な動ができるように
考えた結果５種類の「あいうえお」という
動きに集約させました。