凹んでいる時あなたの口角は下向き？上向き？？はい！意識してください！

Raise your mouth when it is hard.

凹んでいる時こそ、口角を上げる。

「あーもう、ほんとに辛い！」「何で、わたしばっかりこんな目に合うの！！」

と思ったとき、あなたの口角はきっと、下を向いているはず。

辛い時、悲しい時。人は何度も経験します。ずっと私は「ハッピーです！」なんて、人いるわけないでしょ。笑

ただ、発想の転換がうまかったり、考え方の違いで「ハッピー！」になってるんです。

おはようございます！マネジメント歯科衛生士、美容家、東京医科歯科大学非常勤講師の辻村香恵です。

Raise your mouth when it is hard.
凹んでいる時こそ、口角を上げる。

例えば、歩いていて、鳥の糞が頭上から舞いちってきたとき、「最悪！！！」と思うかもしれませんが、ロシアでは「幸運が降ってきた！幸せになれる！」と考えるそうです。大切な愛車に鳥の糞が「ベシャっ」と、ボンネットやフロントガラスにおちてきたとき、「Oops！！！」と思うのですが、ロシアでは、その鳥の糞をそのままにしておくそうです。塗装が剥がれそう‥なのですが。笑

これを聞いたあなたには分かるはず。そう。考え方の違いで、幸せなのか不幸なのかが変わるのです。

だったらさ、考え方を一度立ち止まって改めて考え直し、口角上げてれば気持ちが上がり高まってくると思いませんか？？

辛い時があっても、時間が経てば「あのとき、あの様な経験をしたから今がある。」って。

素晴らしい方々は、辛かったことを180度幸せな方向にもっていき、考え、次の戦略をたてています。Great！！！

ということで、辛い時、悲しい時、凹んでいる時、そんな時こそ、

口角上げてください！！口角をグッと少し持ち上げてください！！！

Fortune comes to those who smile.

「幸運は笑顔の人にやって来る。」

手鏡で欠点を見つけることに集中しても仕方ありませんが、表情チェックのために、部屋のあちこちに鏡を置いてみるのは如何でしょう。

玄関、台所、廊下にリビング、机の上、トイレ、お風呂など‥ふとした時の自分の表情。不細工になっていませんか？自分の表情をチェックしてみましょう。もし疲れた顔をしていたら、「よく頑張りました。疲れたのね、今日も充実した1日だったね。」とウィンク。もし不幸せそうな顔をしていたら、なんのこれしき、負ないぞっとすかさず口角をグッと持ち上げ、鏡に写っている自分に笑ってください。

口角を上げてニコッと笑うだけで副交感神経が優位になり、免疫力も高まります。

笑顔は、幸せに導く魔法なのです。

そして、出来ればテンションが上がる曲を聞く、楽しくなるような歌を歌ってみましょう。ひとは笑いながら、ネガティブな言葉を言うのは難しいものです。ですから、心が凹んでいる時こそ、えがとポジティブな言葉で心を暗闇から引っ張るべきです。楽しく振る舞うと、心も明るくなっていくのです。

ときには、リズムにのることもおすすめです。鏡の前で音楽を聞きながら口角を上げて踊る。激しくぢゃなくていいですよ。笑ダンサー並みにとかではなくてです。

体をリズミカルに動かすと固まってた筋肉が解れ、リラックスさせてくれる副交感神経が働き、ストレスを和らげてくれます。

これはいつでも出来ますよね。私もよくします。笑

もし、それでもどうしても「笑えない」ときもあるかと思います。そしたら、思いっきり泣いて、シャワー浴びて、リセット。で、忘れること。

どんなに辛くても心から折れることはないから。大丈夫です！！！

心はゴムボールのように弾力がありますので、ストレスで一時凹むことがあっても、かならず元に戻れます。

自分を信頼性してあげることで、心のふくらみが戻ってくるはずです。

どんどん鏡を見ながら踊って、歌って、心を充実させふくらませましょう！

時間は過ぎていくから、なる様になる！リラックスして、口角あげて楽しもう！そして、誰かのためになるようなことを1日1つでもいいですからし続けたら、きっと、いつか、「ドッカーン」と自分に幸せが降ってきます。私はそう思ってます。

“A warm smile is the universal language of kindness.”

（優しい笑顔は思いやりの世界共通言語）

By William Arthur Ward

ウィリアム・アーサー・ワードはアメリカで最も多く格言を引用された作家の一人と言われています。

ほんとそうだと思いませんか？

笑顔って、世界共通でしょ。それぐらい凄いパワーをもってるってこと。赤ちゃんに微笑みかけると赤ちゃんも笑うでしょ。それだけ笑顔のパワーは凄いってこと。そのえがお見ただけでさ、何だか幸せな気分になりません？私はなります！笑

ただ口角上げれば、自分も周りも幸せになる。だから、意識しましょうね。

ブスッと顔よ。サヨナラぢゃ！

以上になります。最後までお読み頂きありがとうございます。それでは、また！