こんなにすごかったケールの力
2020.01.30 01:40
こんにちは。Four-Leaf-Cloverユキエです😊
珍しく紫ケールを見つけたので、エステ前にお客様に旬のイチゴ🍓と紫ケールの二層スムージーをお出ししました✨
ケールは生で食べると独特な苦みで好き嫌いが分かれると思いますが、フルーツと合わせることで苦みが消え、お客様に美味しく召し上がっていただけました💓
あまり食べる機会がないケールですが、実はすごく身体に良くて素晴らしい野菜なんです！
少しですがケールの効能を下記ご紹介します＾＾
＝＝＝
① 豊富な食物繊維
＞＞レタスは食物繊維が豊富というのはよく言われていますが、なんとケールはそのレタスの約3倍の食物繊維が含まれています✨
コレステロールの排出や急激な血糖値の上昇を防ぎ肥満防止の働きをするので、飲み会などでケール入りのサラダがあれば是非お酒と合わせて頼みたいですね❣️
② トップクラスのカルシウム含有率
＞＞カルシウムと言えば牛乳ですが、ケールには牛乳の約2倍のカルシウムが含まれているそうです！
そしてケールはカルシウムの吸収率が高く、効率的にカルシウムをとることができます✨
③ 身体を守る抗酸化力
＞＞ケールに含まれるBカロテンはトマトの約5倍！この他にもビタミンC・ビタミンEなどの
抗酸化作用をもつ栄養素をたくさん含んでいる為、動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の予防にもなり、体内の老化を防いでくれます！
老若男女問わず誰にでも嬉しい効果ですね❤️
また、目の健康に良いルテインも多く含まれているので、オフィスワークの方はランチで
摂取していただきたいです🙌
＝＝＝
ケールは少しいいサラダバーに行くとたまに置いてあったりしますよね＾＾
見つけたら是非たくさん食べてください❣️笑
今後もエステ前のhealthyメニューをご提供できたらなと思っております🙏💓
内側からも外側からもお客様の美容健康維持のお手伝いを・・・
皆様是非当サロンをお試しください＾＾