腸活生活😁
2020.01.30 04:18
どうする？腸ケア💁🏼♀️
消化を助ける食材は？
①大根おろし→様々な消化酵素が含まれています。辛味成分が胃酸を分泌
②おろし玉ねぎ→肉や魚を漬け込むと、酵素の力でタンパク質を柔らかく分解
③キャベツ→デンプンを分解する消化酵素ジアスターゼが豊富、生かスープなどで。
長芋、山芋などなど
発酵食品、ネバネバ食品。
「天然消化剤」を活用しましょう。
あれも、これもは大変🤦♀️
確かそうだったなぁ〜って
意識することが大事やと思ぃます😉
今日も体に優しい生活を✨✨