短時間でも、からだ快適「ポールウォーキング」

１月２９日、今年初のポールウォーキングは、参加者様都合で予定時間より早く終了しました。（こじんまり教室なのでいろいろ

融通がききます）

私自身が物足りないかな？　一人で延長して歩いてしまおうかな？

なんて考えましたが、その後の施術のお客様のことを考え、終了後速やかに店に戻りました。

その後のからだの調子・・・

最近ずっと痛おもかった肩が、ラクになっている、首から下の筋肉たちが程よく（でもしっかり）動かされたことに爽快感を得ています。

ポールをちゃんと使って歩くと、全身をしっかり動かしていることを体感、実感しました。

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コレ、ポールウォーキングのアピールポイントなんですよ。

肩甲骨からしっかり腕、肩を動かして、腰の回旋、ブレないように支え、下半身も全部を使って地を踏みしめて歩く、これで首から下は全部使う全身運動。

歩いた時間は長くなくてもいい、歩数も多くなくてもいい、１５分２０分でも正しくしっかり歩くことが、健康維持向上になると検証されています。

歩数を自慢する歩きはもう終わりですよ

次回は来週水曜日、２月５日水曜日　１３：３０〜　浜田山　柏の宮公園です