春はそわそわ
2020.02.06 03:00
こんにちは。
こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
今年も昨年に引き続き、短い期間で気温差が激しく、天気も極端な傾向が続いているようです。
季節はずれなくらい暖かくなったり、かと思えば季節相応に寒くなったり。
うちの庭では梅が咲く前にちらほらと虫が出るようになりました。
虫が出てくる頃と言われる啓蟄まで、まだ1ヶ月ほどあるのですが…。
冬の間じっと身をひそめていた動植物が少しずつ動き始める春は、人にとってもむずむずそわそわする季節のようです。
寒さに縮こまっていた心身が春のぬくもりに少しずつゆるみ、気持ちが浮き立ったり、活動的になったりします。
変化の多さやスピードにふりまわされると、逆にうつっぽく気分が落ち込む人もいるかもしれません。
上向きになった気持ちにまかせて大きく動きすぎると、反動も大きくなるものです。
春は、自分の心身の状態を丁寧にモニタリングしながら、「ゆっくり」「マイペースで」をテーマにするくらいがちょうどよいのではないでしょうか。
次々に咲く花や、活動を始めた動物たち等、季節の移ろいを感じられる身近な変化を楽しめるくらい心にゆとりを確保できると、心身のバランスを崩しやすい季節の変わり目を、比較的穏やかに越すことができると思います。
春のギアチェンジはゆっくり少しずつを意識して、季節の変わり目を丁寧に過ごすように心がけてみてください。
よい春を過ごせますように。
かしこ