マゴワヤサシイ

おはようございます、bonds.出張はりきゅうの新谷です(^-^)

朝ごはんはちゃんと食べてますか？？

忙しい方なんか、特に栄養バランス的に偏ってしまうこともあるかと思います😊

バランスの良い食事に関して話すとこれもまた結構話が長くなるので私も日頃なるべく実践している基本的な栄養摂取のルールのご紹介です🎶

皆様、問題です、3大栄養素、なんですか？？

答えは、ビタミンとミネラル、酵素です(^-^)

覚え方は「ビタミネ酵素」って覚えたらいいです💡

この3つの栄養素は人の体に絶対かかせないものと言えます(^-^)

主に自然食品に含まれている栄養素ですが、近年、特に戦後から簡単に食べ物は手に入る時代になったもののレトルト食品、スナック菓子などの加工食品で3大栄養素の大半は失われていると思います😰💦

「マゴワヤサシイ」って聞いたことありますか？？

意味合いで言ったら、「マ」（豆類や大豆納豆類）、「ゴ」（ごま、ナッツなどの種子類）、「ワ」（ワカメ、昆布などの海藻類）、「ヤ」（野菜⇒緑黄色野菜、淡色野菜）、「サ」（魚、特に小魚系統）、「シ」（しいたけなどのキノコ類）、「イ」（イモ類⇒さつまいも、里芋）

上記のように一つ一つの文字に体の栄養バランスを保ってくれる食材を覚えやすくしたものです(^-^)

私の知識の中ではお体、病気、整形外科的な疾患などの他に、栄養の事柄に関しても実はかなり得意としてますので、それこそまた止まらなくなるのでこの辺にしときましょうか😅笑

今回はマゴワヤサシイってキーワードをイメージして頂いて、次書くときは「マ」から1つずつ解説していきますのでよろしくお願いします！😊（普段の食事で偏ってる方、特に一人暮らしの方、糖質制限の方、など必見です✌️）

さあ今日も1日頑張りましょう！私もこれから往診ですので皆様に負けないよう頑張ります＼(^o^)／

次回の夜間施術は2月6日の木曜日、18～22時です(^-^)

日中なかなか施術行けない方など飛び込み歓迎です!!👍😊

※基本的に往診など外回りの営業がメインとなりますので、それにより不在の事もございますのであらかじめのご予約もオススメしております(^.^)

Email⇒houmonharikyu.shin82@gmail.com

ｼｮｰﾄﾒｰﾙ⇒08019423659

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