2/16(日)10:00~11:15都内ヨガクラスのお知らせです☾
海上散歩も好きだけど雪上散歩も好き🏄♀️🏂💙※今季はおあずけ中
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最近よく耳にする「温活」。
体温が1度上がるだけで、その効果がどれほどのものかご存じでしょうか？
「冷えは万病のもと」
基礎体温が1度上がるだけで基礎代謝は13~15%上がり、免疫力は5~6倍にもなるといわれています。
つまり温活することで「痩せやすく太りにくい体」「病気にかかりにくい体」作りが可能に。
さらに心と身体は繋がっているので、心身ともに健康で調和が取れた状態へと導くことができます。
体温を上げる方法は様々ありますが、その一つが筋肉量を増やすこと。
“ヨガは体が硬いとできないもの”というイメージがまだまだ強いようでどうしても柔軟性のみフォーカスされがちですが、ヨガにはしなやかでありかつしっかりとした筋肉も必要。
今回のクラスでは初めに温活について少し座学を行い、その後柔軟性、筋肉量ともupにアプローチしたヨガを行っていきます。
何事もやはりバランスが大事ですね^^
ヨガで呼吸を深め、心と身体をハッピーに♡ポカポカ温めていきましょう！
ご参加いただいた方にはアーユルヴェーダスパイスティー『温香15+』1包のお土産が付きます♪
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以下に当てはまる方には特にオススメのクラスです！
・低体温
・太りやすく痩せにくい
・疲れやすい
・むくみやすい
・風邪をひきやすい
・手足が常に冷たい
・首肩凝りがひどい
・気分の浮き沈みが激しい(ストレスを抱えやすい)
・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・女性特有のお悩みがある(生理不順や生理痛などPMS、更年期の症状etc)
・妊活中
・安定期に入った妊婦さん(要医師の承諾)
・産後の体質改善
・柔軟性と筋力をバランスよくつけたい
etc...
みなさんと一緒に楽しくワイワイ🙌ハッピーなクラスを作っていきたいと思います♫
ご都合のつく方はぜひ遊びにいらしてくださいね！お待ちしておりまーす😊🙏❤️
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アーユルヴェーダ温活ヨガ~自然治癒力を高める~
◼︎日時◼︎
2/16(日)10:00~11:15 75min.
◼︎場所◼︎
the THIRD COMMUNe
〒107-0062
東京都港区南青山5丁目4−50 2F
表参道駅徒歩3分
@the_third_commune
◼︎参加費◼︎
5,000円
ヨガレッスン代、ヨガ後の飲食代、スムージードリンク、レンタルマット代すべて込み！
さらに嬉しいアーユルヴェーダスパイスティーのお土産付き✨
◼︎クラスレベル◼︎
全レベル対応
初心者の方、男性も大歓迎です🙏
◼︎持ち物◼︎
動きやすい服装、タオル、水(プラスチックフリーにご協力くださいませ🙏🌏🌱)
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◎事前予約＆当日ドロップイン有り
◎お子様連れok(近くに割引が適応される託児所もあり)
◎ ご予約・お問い合わせはお氣軽にDMまたはLINE@xxz5409wまでメッセージくださいませ☺︎
the THIRD COMMUNe HPからもオンライン予約が可能です→
https://www.thethirdcommune.com/
◎受付30分前~
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アーユルヴェーダ=「生命の科学」ヨガの姉妹科学でありインド・スリランカに古来から伝わる世界三大医学のひとつ。
私たちの内なる生命力=自然治癒力を高め、自然と調和しながら心と身体がシンプルに健康に、そして人生をよりよく生きることを目的とします。
自然治癒力を高めるということは、薬や現代医療に頼りすぎず(それらを否定しているわけではありません)、病気にかかりにくい心と身体作りをしていくということ。
それは自然に寄り添うことであり、ヒトにも地球にも優しい行為に繋がっていきます。
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