2016年4月30日

2016年4月30日の記録です。

体重:59.1kg 体脂肪率:13.8%　　筋肉量48.4kg 　基礎代謝:1394kcal

朝　レタスのサラダ、切り干し大根、大根とタケノコの煮付け、肉団子、卵スープ

昼　プロテインバー、プロテインゼリー

夕　レタスと胡瓜とトマトと豚肉のしゃぶしゃぶサラダ、大根の煮付け

トレーニングはRIZAP で胸筋と肩筋をやりました

明日もがんばります