PINNACLE GYM

お医者さんもプ◯◯◯ン👨🏻‍⚕️🍼

2020.02.01 09:57

こんにちは!

今日は一段と冷えましたね🤧❄️


体調を崩されてませんか❓


免疫を高めるためには、食事・運動・休養の3つのバランスが大切です。


先日もブログに登場して頂いたこちらの男性💁🏼‍♂️

迷彩がよくお似合いのお医者さんです✨✨

両手に何かを持っていますね🧐🛍


えーっと…



目を凝らすと……


み、み、見えたーーー👀💥


プロテインを持っていたからご機嫌だったんですね😝💪🏾🥛


そしてもう一方の手には…


シェイカーやーーーー👶🏾🍼


そう。

ジムにてプロテイン(抹茶味)を購入後、直ぐに飲みたくて仕方ないところを撮影に協力して頂きました🤣


お優しい☺️

ありがとうございます!!


〜 プロテインの重要性 〜

プロテイン=タンパク質

タンパク質はお肉やお魚、卵、牛乳に多く含まれます。


しかし、日本人の場合、1日に必要なタンパク質量を摂取できていない人がほとんどです😰


↓コチラをご覧下さい🔍


運動をしている人が必要なタンパク質量

男性:体重×2〜2.5g

女性:体重×1.5〜2g


体重70kgの男性例:70×2.5=175


175gものタンパク質を食事から摂取するには、お肉を約900g食べる必要があります。

(お肉100gにつきタンパク質は約20g)


コスト的にも大変です💦


…となると💡

食事で不足分のタンパク質を"プロテイン"で補うのが全体的に考えて1番効率良いでしょう😊


現代では様々な味のプロテインが販売されているので、とても飲みやすいです🍌🍓🍍


甘いものからスッキリした味まで豊富に御座いますよ😉👍🏻


ジムにてお試しプロテイン(300円)もご用意しておりますので、気になる方は是非😎✨✨