ダイエットお任せください

本日だけで

・エアリアルヨガ3名

・キッズコーディネーション2名

・ダイエットのためのトレーニング2名

・筋膜リリース1名

・ピラティス1名

と、予約が集中しております。

私たちの経験上、ボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを行う際に、一般的なジムにある筋トレマシンは90％が邪魔モノ扱いとなり、何一つ魅力を感じる機材はありません。

そのくらい良いことは無いし、スペースは取るし、設備費用はかかるし、と言った感じです。

なので、器具が無数に広がる あの光景を見ると「え？冗談でしょ？アスリート用でしょ？」と思ってしまいます(笑)

ふくらはぎを単体で鍛えるのは時間の無駄です。

大腿四頭筋はハムストリングスと殿筋群を狙ったスクワットの「おまけ」として2～3割ほど刺激が届けば十分です。

腹筋も絶対にマシンを使わないでください。

TRX・チューブ系・ラットプルダウン・ダンベル運動も三角筋を働かせすぎている方が多いので、背中のトレニーングは種目選びや角度調整に細心の注意を払ってください。

ウェストのくびれを作るための腹斜筋トレーニングは脊柱起立筋も同時に発動してしまうので、腰痛持ちの方は筋トレの後に必ずストレッチを入れ、尚且つトレーナーに軽くほぐしてもらってください。

殿筋も同じようにストレッチとほぐしを忘れないでください。

腸腰筋の強さと硬さをチェックしてください。

四頭筋の張り具合をチェックしてください。

脊柱のアーティキュレーションがままならない人は「筋トレ１に対してストレッチ２」の分量で柔軟性向上に励んでください。

正しい姿勢を教えてくれる人が存在しなかった場合、その施設で筋トレをするのは時間の無駄だと思ってください。

規則正しい食生活や生活習慣が持てていない人は、運動を頑張らないでください。(やらないほうが良いかもしれません)

これから出会うであろう長野県民の皆様に大切なメッセージを書かせて頂きました。

スタジオでお待ちしております♪