エアウォーキングで気持ちをあげよう。

今年は暖冬で晴れ間の日も多く、ウォーキングやランニングをしている方もいらっしゃいます。

暖冬といえども冬は寒いので、外に出るのはおっくうです。室内で出来るエアウォーキングはおススメです。

カラダを動かすことで気持ちも上がることが期待できるようです。時間や回数はどれくらいと考えますが、できる範囲でまずは取り組んでみることが大切です。

運動不足を実感している方は是非、実践してみて下さい。