風邪をひいた時〜自家製レモネードの作り方〜

12月中旬に、軽い鼻風邪をひきました。

いつもは症状が軽いとき、漢方薬を飲んで治すのですが....

葛根湯なら飲んでも大丈夫なようでしたが、

妊娠中、漢方薬や薬はあまり良くないとのことで、自然治癒にかけよう！と思いました。

まずは日頃より食べているヨーグルトのR-1!

これを食べていたおかげか、いつも風邪の症状が軽くすみます！今回も助けられました。

もちろん砂糖0で✨

素朴な疑問だったのですが、砂糖0と低脂肪があって、どっちがカロリー低いのかと思って調べたら、砂糖0の方が若干カロリー低めのようですよ！

あとは自家製レモネード！

喉が痛いとき、咳が止まらない時におススメなんですが、

先手で喉を守ろうと思い、毎日これを飲みました。

私の風邪は軽症でも、結構喉に来て、声枯れしてしまうことが多くて..ぜひお試しください( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊特に声楽家や声をよく使うお仕事の方✨喉が疲労したときにもおすすめですよ♪

自家製レモネードの作り方

①レモン1個を輪切りにします。

②レモンはタッパーに入れ、ハチミツを

レモンが浸かるくらいかけます。

③冷蔵庫にしばらく入れておきます。

④しばらく置くと、レモン汁を含んだはちみつがさらさらになるので、大さじ1杯くらいコップに入れ、輪切りのレモン1個を入れ、お湯割りをして飲みます♪

仕事には水筒にレモネードを入れて持って行きました。1日くらいお仕事をお休みさせて

いただきましたが、鼻風邪だけですみ、（鼻もたくさんかみました。菌をとにかく出す！そして寝るときも、日常もマスク着用）

5日くらいで完治することができましたー。

今年の冬は暖かいこともあって、たまに出る喘息もなく...リサイタル前も体調が良くてありがたかったです。

このまま体調良く出産を迎えたいものです🙏✨