免疫力を高めるために…＊

最近日常系のブログばかりで、

身体の事についてあまり書いていなかったので、今日はセラピストらしいブログにしようかなぁと思います。

というのも、ここ最近の

コロナウイルス…怖いですね。

感染拡大を防ぐために、

自分は大丈夫、と思わず、一人一人が予防

（うがい・手洗い・マスク・遠出や外出を控える）に気を配る事も大事ですね。

そしてセラピストの私からはもう一つ！

コロナウイルスだけでなく、

風邪やインフルエンザなども多い冬は、

「免疫力を高める」

「免疫力を下げない」

事も意識して生活してみてほしいです！

身体や疲弊していると免疫力は下がってしまったりするので、十分な休息を心がけて頂きたいです。

自分の身体のバリアを下げないために、

いつもより睡眠をたっぷり、とるようにしてみて下さいね。（心身の疲労回復にはやっぱり睡眠が一番大事）

そして免疫力の話しには

リンパ系が大活躍します。

リンパマッサージのイメージは

「老廃物を回収して体外に排出する」

ですが、

リンパのもう一つ重要な役割が

「免疫力」なんです。

皆さん「働く細胞」（漫画）

ご存知ですか？

こちらのポスターは

働く細胞公式ホームページで公開

されていました。素晴らしいですね。

長くなりそうなので続く…