1日×1トレを始めるにあたって

まずは自分の現状を見ないことには始まらないということで...

じょいてぃのスペックから

年齢：満24歳

身長：173cm

体重：66.1kg(5/1現在)

体脂肪率：18.6%

BMI：22.3

という現状...

この1年体重計に乗ってなかったが、3kg近く増えてる...

運動は特にしているわけではないから明らかに脂肪が増えているこの状況

どうにか、身体を引き締めていきたい！！

意識していくのは体重ではなく、体脂肪率！

なぜかというと、筋肉より脂肪のほうが体積が大きいから

ということで！

最終目標は今年中に体脂肪率15%と体重65kg

まずは1か月1日×1トレでどうなるか試してみることにします

1日×1トレは以前TARZAN640号で紹介されていたトレーニング方法です。

これを5月は毎日続け、体重、体脂肪率の変動を記録していきます。

P.S.ライザップ的というのはあくまで表現上ということで...