2/3 柚佳

お疲れ様です。

今日のメニューは、

800:1000×5 r400jog

1500:1000×5〜7 r400jog

でした。

今日の練習は怪我や風邪から復帰の人もいましたが、IVで肺がきついながらも良い練習ができたという声を聞きました。一方で私は最近足の調子が良くないため、水曜日とメニューを交換して6000easyをやるつもりでした。スネあたりの筋肉をつけることとアイシング、マッサージなどでシンスプが改善されてきたのですが、今度は足の裏が走ると痛むようになりました。今日はとても痛むわけではなかったのですが、念のため補強にしました。秋頃に練習が積めていた分、抜けきれない疲労がだんだんと溜まってこの冬に現れちゃったのかなと最近思います。まあシーズンの頃よりましかなという精神で補強などの今できることをやって、これからも焦らず楽しく練習していきたいです。何よりも怪我を早く治すのと新たな怪我をしないように練習後のストレッチやマッサージ、アイシングなどを徹底していきたいと思います。