ピラティス 2月のテーマ

今月のテーマは「背中」です。

今年は暖かいですが…

二月といえば寒さの本番。

いよいよ寒さのピークを迎えます。

この頃になると身も心も縮みがちで

なーんかちょっと寒さにも飽きてきて

「早く暖かくなってほしいなー」なんて

思う頃。（私が）

ですが、

暦は「立春」ということで

暦通り

体もそろそろ春の準備を始めます。

冬に向けて閉めてきた体が

今度は徐々に緩む準備を進めていく。

骨盤は右と左が交互にゆるみながら広がって春の脱力した体に変わっていきます。

背骨や背中がガチガチになっていると

ゆるみたいのに身体が緩まず

頭痛やアレルギーやのぼせなどの症状が出てきます。

ということで

身体がゆるみたいタイミングで

滞りなく緩めるよう

今月は首、肩甲骨、骨盤を繋ぐ背骨をほぐしながら

スッキリなめらかな背中を作っていきます。

背骨がひとつひとつ動くイメージ

身体を丸めた時

身体を伸展させた時

身体を捻った時

背骨はどう動く？

肩甲骨はどう動く？

などの動きをイメージしながら動いていくことで

スマートな体の使い方を習得していきます。

とかなんとかいうとややこしそうやけど

ま、要は

今月もやり切った感は満載で気持ちいいよーってこと。

背中の硬さが気になる方

肩こり、腰痛、背中のコリのある方

背中の存在感なんてないわという方にも。

今月もおススメです。

興味のある方はぜひ

今月のピラティスにご参加くださいね。

お待ちしています。