膝クッションなしで走れる⁈

ちびくん、熱が上がったり下がったり。

インフル検査結果は陰性だったけど、去年も似たような症状で、数日経って熱がさらに酷くなって、大きい病院に行ったら、インフルと言われたので、油断せずに経過観察中。

体力落ちてるところで、また他のウィルスもらうのもこわいし、まさかのコロナがいつ身近に来るか、わからないから、暖かいと言っても、やっぱり病いな２月。

夕食後、お薬飲んだら、急に睡魔が来たらしく、ただ、鼻が詰まって寝られないらしく、ちびママから、ビックスベポラップ、買って来て、と頼まれ、閉店間際の薬局へ急ぎました。

看護学校に通うちびママによると、これ、胸だけでなく、足裏に塗ると、効くらしい。

１日、家にいて、なるべく動くようにしてはいても、外歩きとは全く動かすレベルが違うので、自転車を使わず、歩いて出かけました。

ここ数日、膝裏だけでなく、膝の前面にも力を入れるようにしてます。数年前には怖くてできなかった。

それが効いてるようで、片脚に全重心をかけた状態で、ダウン(膝の曲げ伸ばし)ができるようになってます。

しっかり力を入れて、急ぎ足で歩きながら、走るに近いところまで、トライをした後、数歩、実際走ってみました。

一瞬、両足が地面から離れたときに、力が抜けやすくて、着地時までに力を入れ直すのに間に合わず、膝軟骨に一回だけ響きました。

その後、力を入れたまま走ると、筋肉が衝撃を受けて、軟骨には響きませんでした。

力を入れたままの走り方が、デフォルトでできるように、トレーニングすれば、走れるようになれそう、、、

ただし、今朝の状態で、

股関節前方と骨盤背部の筋肉に圧迫感が。

どうやら、膝のクッションがないため、骨盤まわりの筋肉が衝撃を受けているよう。

今日明日は、変化に注意しつつ、着地の衝撃に耐える筋肉にしていくトレーニングを、少しずつ進めていく必要があるようです。