運動不足に競歩

運動不足を痛感しています。

朝晩、店の周りを散歩していました。

先日、一緒に散歩した副副店長が、

こんなだらだら散歩は運動にならんと言って、

こうやって肩甲骨を意識して腕を振り、

もっと早足で3分歩き、3分普通に歩く、

そう指導を受けました。

以降、教えに従い早足で歩いています。

今では副店長と競歩で競っています。

残念ながら負け越しています。

駆け引きの重要性を感じます。

今日の一汁一菜ランチは、

ビビンバです。

今日も良い一日でありますよう。