足の指ちゃんと動いてますか？

『Béspa』のブログをご覧頂きありがとうございます。

今回は足の指について🙂

レッスンやボディケアの時に足の指についてお話しする事があります。

足の指は手の指と同じ数の関節があります。

コレには何気に驚かれる事が多いです😅

ほとんど意識した事がないと思いますし、だいたい動いてるのは指の付け根の関節で先端の関節ってほとんど動かせてない事が多いです。

時々、自分で動かしても動かない関節があるので、本当に関節があるのかも疑われます。。。

手の指の関節は全部動くのに足の指の関節は動かない。

コレは良くない。

関節が動いていないと筋肉はきちんと働けないし、その筋肉内の血流やリンパなどが滞ります。

そこをしっかりと動かしてやると筋肉だけでなく血流、リンパの流れが改善し、むくみや冷え性なども改善しやすくなります🙂

まずは指の付け根の関節をお風呂などで痛みの少ない範囲で手で曲げて、伸ばすを何度か繰り返す。

是非やってみて下さい😊