運動の習慣化

最近、ホットヨガというか

ホットピラティスに通っています。

ホットヨガスタジオのプログラムに

ピラティスがあるだけなのですが

暑い中のピラティスはけっこうキツイんです。。

ただ、、週一回しか行かなくて、それ以外の日は

運動しないから毎回リセットされてます(^^;

まぁ全く運動しないよりマシです。

週一回でも運動を習慣化するのって難しいですよね。

みんな、分かっているけど出来なくて、

と言います。私も前はそうでした。

でも、強制的に運動するシステムを取り入れたことで

週一回の運動習慣ができました。

私の場合はジムの様なところに入り

毎月お金を払うことで、絶対行かなきゃ！

って思える様になり、習慣化しました！

たまに、会費だけ払って一回も行ってないんだ～

と自慢する方もいますがw

私が知る限りメタボの人が良く言ってる気がするw

捨てるほどお金があるのも凄いけど

自分の寿命も捨てられるなんて凄すぎるわw

本当になにもしないと、筋力は衰える一方で

30代の男性でも運動していない人は

触った感じが女の子みたいなんですよね～

筋肉少なくて柔らかいんですよ。

60代でもトレーニングしている人は

20代の様なしっかりした筋肉をしています！

こういう人は見た目も気持ちも若々しいです！

また、筋力がないとおばあちゃんになったとき

脚を上げて歩くことができず転びやすくなったり

背中が丸くなったり、腰が曲がったり。。

今から運動習慣を付けることで

将来の自分がだいぶ変わってきます。

年を取ってから筋肉をつけるのは大変だし

(30代の今でも昔に比べたらなかなか筋肉が

つかない実感があります。)

怪我や病気をしてからでは遅いですからね。

ぜひ自分に合った習慣化する方法を

見つけてみてください！

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