ベーカーサナ

こんばんは。

草加松原少人数制ヨガ教室IKOIです。

今日は風が強くて寒い一日となりましたね💦

そんな中、ハタヨガクラスにお越し頂きありがとうございます。

ベーカーサナ

蛙のポーズです。

参考文献　ハタヨガの真髄

よりお写真。

クラスで行ったのはこの簡易版。

内臓を活性化され太腿が伸ばされ下半身の血流が促されます。

少しずつでも身体は変化します。

定期的にヨガを行ってみてくださいね。

また次回お待ちしています^ ^