寒い朝だから
2020.02.06 22:35
今朝の東京は冷え込んでいます。
こんな朝だからこそ岩沢は起きてコーヒーを入れたらすぐにエアロバイク！
バイクはインパクトがかからないので特別なウォームアップもいらず、朝忙しい時のワークアウトには最適です。
まずは少しのんびりスタート。
メールをチェックしたり、コーヒーを飲んだりしながら5分間、低強度でこぎます。
そこから徐々に強度を上げ、それに合わせて着ていたパーカーなどを段々と脱ぎ捨てて。
最後の5分間は全力で！
トータル15分で朝の代謝系ワークアウトは終了。
身体の中からポカポカと暖まり、ショボショボしていた眠そうな目もパッチリ👀
実は僕の場合これだけで便通も良くなるんですよ。
朝、代謝を上げる事はダイエットの基本です！
さぁ、今日も8時からセッションスタート！
寒い朝に体温を上げ身体だけでなく脳も心も目覚める短時間のワークアウト。
オススメです！