体を温める

ボディスタイリストのkeikoです。

先週は、足首カイロ・みかん風呂など体を温めることについて書きました。

試してみてくださった方もいらっしゃると思います。体を温めるって大切ですね。

私は今

「足首カイロ」

にはまってます。足全体が暖まりますね。

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「腰カイロ」。

腰カイロは定番ですがこれも快適です。

後は体に入れるものにも気をつけています。

朝は、ゆっくり白湯を飲んでいます。

その他も温かい飲み物や食べ物をできるだけ取るようにしています。

【体を温める野菜】

大根、人参、かぼちゃ、ごぼう、玉葱、じゃがいも、レンコン

【体を温めるくだもの】

りんご、さくらんぼ、ぶどう

【体を温める発酵食品】

納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト、チーズ

冷え症の方も多いと思いますので参考になさってくださいね。