□我慢のダイエットはもう古い。…
2020.02.26 01:00
摂食障害の人は
食べること＝太ること と考えやすい。
食べることだけでもエネルギー消費している。
食べなくなって痩せたのは見せかけで、脂肪などが落ちたのではなく、栄養素や筋肉量が減って長い目でみると太りやすい体質になってしまいます。
我慢をすればするほど自分を苦しめてしまうんですよね。
我慢した反動は大きく、過食してしまったり、異常な食行動に出てしまうこともありますよね。そして後悔、嫌な気分なってしまいませんか？
まずは「我慢」を辞めてみませんか？
１つずつでいいです。
我慢していること。食べることはもちろん、日常生活で我慢していること、それを少しずつ緩くしていけるといいなと思います。
がまんしなくていいんだよ。
Yuu🌼