エステティシャンの間食✨ビタミンE意識✨

こんにちは♡*。プライベートサロン・HaLu.🌸

でございますm(_ _)m

雪がチラチラと今日は朝から降っていましたね☃️☃️☃️

足元がひんやりしますが、皆様末端の冷え具合は大丈夫でしょうか？？

冷えは、女性にとって痩せにくくしたりむくませたりといい事なし！！

冷え対策・３つの首はしっかり温めて、

HaLu.でもポカポカトリートメントでリフレッシュもいかがでしょうか？

さてさて、今日の本題はやや雑談になりますが、

日々の間食は何を意識して食べていますか？？(^ ^)✨

私の最近のお気に入りは”アーモンド”

よくよく調べると、とっても良い栄養素のあるアーモンド！！

その中の１つの栄養として”ビタミンE”

が良い仕事をしてくれるんです♪

ビタミンEは様々な害を与える活性酸素から

カラダを守る効果があるといわれています。

活性酸素とは、読んで字のごとく「活発な酸素」のこと。

殺菌作用が強く、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割があるのですが、

その力があまりにも強力すぎるため、

量が増えすぎるとかえって細胞にダメージを与えます。

このダメージにより引き起こされる肌のシワやたるみ・肥満などを予防

するためにも、ビタミンEは積極的に摂取するべし！！

摂取目安量は、

成人女性では6.5mgとされています。

アーモンドに置き換えて考えると、女性では約20粒で

ゴマの３００倍の含有量だそうな。

1日の目安量を摂取できます、簡単に✨

またビタミンEは血流をよくしてくれるので、今の時期にも

とってもおすすめな品なんです。（アーモンド業者ではないですよw）

プラス！！ミネラルで体の調子をととのえる！

カルシウム、カリウム、マンガン、鉄、リン、

マグネシウムなど、アーモンドにはいろんなミネラルがぎっしり。

ミネラルは骨や血液の成分になったり、エネルギーをつくったり、

体の調子を整えます。

と良い事づくめですが食べ過ぎると、油分過多になりニキビ

ができやすくなるのでご注意を✨

サロンの予約状況はインスタにて適宜更新しておりますので、

こちらも参考にどうぞm(_ _)m🌸🌸🌸

Hirano.