薄風ヨーガ第150回

今日は風が冷たかったものの、

気持ちのいい冬晴れでしたね。

薄風ヨーガも今日で第150回目。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

連日のウイルスのニュース、

鎮静化することを願うばかりですが。

この時期は花粉症の方にとっては

花粉も気になりだす季節ですよね。

クラスの最初にもお話しましたが

花粉症の症状軽減にも

ヨーガのポーズは効くそうです。

上半身の筋膜をのばすポーズで

交感神経を活性化することで

鼻づまりが軽減し、

鼻の通りがよくなるとか。

今月行なっている鷲のポーズや

胸と脇を開くポーズは、

上半身を大きくストレッチするので

効果が期待できそう。

ぜひ続けていきましょう。

何かと体調がゆらぎやすい季節こそ

ヨーガで心身を整えて、

免疫力を高めていきましょう。

写真はクラスの後にいった

ビストロ天下井のランチです。

https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131906/13120883

とっても美味しく食べ応えもある上、

野菜もタンパク質もバランスよく

とれるのでヨーガの後にもおすすめ。

心も体も喜ぶ幸せランチ、

みなさんもいかがですか。

来週16日（日）のクラスは

おかげさまで満席となりました。

3月のクラスはまだ空きがありますので、

ぜひご参加くださいませ。

以下に2月3月の予定をご案内します。

いつでもふらりとお気軽に。

みなさまのご参加お待ちしております。

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2月16日（日）10時～11時半

荻窪地域区民センター2階　第4和室

3月1日（日）10時～11時半

荻窪地域区民センター2階　第1＋2和室

3月8日（日）10時～11時半

荻窪地域区民センター2階　第1＋2和室

3月15日（日）10時～11時半

荻窪地域区民センター2階　第4和室

3月22日（日）10時～11時半

荻窪地域区民センター2階　第1＋2和室

3月29日（日）10時～11時半

荻窪地域区民センター2階　第4和室

2月23日（日）は

お休みさせていただきます。

＊荻窪地域区民センターの地図はこちらです。

http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/about/access/

参加費は1000円となります。 

参加される方は動きやすい服装で来られるか

着替えをお持ちいただき、

ヨガマットかマットがわりの

バスタオルと飲みものをお持ちくださいませ。

開始の10分前までにお越しいただけると

うれしいです。

参加希望の方は、ご希望日とお名前を

keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで。

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