プライベートヨガクラス

今朝は起きたら雪景色！

午前中は雪を眺めながら、中はぬくぬく温泉気分ののプライベートレッスン。

胸を開いて体側を伸び伸び、足先までにょきにょきしたらカパラバディで呼吸法の練習をして、お腹ポカポカあたまスッキリ。

内側から少し汗ばむぐらいの 

ダイナミックなフローで熱を起こして

大地近くでゆっくり胸を開いて

ねじったり伸ばしたりクールダウン。

最後はリストラティブヨガニドラーで身体も心も解いて内側の静けさに身を委ねます。

今日はヨガだけどセラピーみたいでとても癒されました、という感想をいただきました。

呼吸法をしたりアーサナをしたりお話をしたりリストラティブしたり

自分のヨガがもはや何ヨガとか分からないけど、やっぱりアーユルヴェーディックヨガセラピーが軸になっているのかなと思います。

どんなことしていても、お伝えしていることはきっと最終的に一つで

その人のためだけを考えて集中する時間。

プライベートレッスンではその方に合わせたヨガや呼吸法、アーユルヴェーダで勧められる日々の過ごし方などをお伝えしています。

本当にリラックスして安心して居られる感覚は

外側にはなくて自分の内側にあるものだと傍らでそのお手伝いをさせてもらいながら感じています。

自分のためだけの時間を過ごしにきてもらえたら嬉しいです。

プライベートレッスンは土日祝日も承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

ご夫婦やお友達同士、お二人まで一緒に受けてもらえます。

お子さん連れの方にもオススメです。

2月のスケジュールはこちら↓

https://www.cocociyoga.net/posts/7661363

今週も愛と幸せをいっぱい感じられる日々でありますように。

napo