2/10 ⚠食べ過ぎ注意🍫

今日は10日。あと4日後は·····

バレンタインデーです！！🍫💖

女子は友達同士で交換し合ったり、先生や男子にチョコを渡す日！

マネージャーは選手と指導者の方にも渡すので何を作るのか悩み中です…🤔💭

そこで！

沢山貰った嬉しさにほとんどのチョコを食べたり、美味しくて1度食べると止まらない！なんて事ありませんか？

たしかにチョコレートには健康に役立つ成分が含まれていますが、食べ過ぎれば危険なことに！😱

チョコレートというのはカカオを原料として

砂糖やカカオバターといった材料と合わせて作られています。

チョコレートの美味しさを求めるばかりに砂糖を多く入れて甘くした物もあります。カカオバターには脂質が多く含まれているため、チョコレートを沢山摂取するという事は糖質だけでなく脂質の摂りすぎにもつながるのです。

カロリーの目安としては、1日あたり200kcal

までとしておくことか理想的です！

ミルクチョコレートで例えると1枚で400kcalなので1日多くても1/2枚までが良いとされているそうです！

バレンタインデーに貰ったチョコは一気に食べるのではなく少しずつ食べるようにしましょう！👍

2年マネージャー  岩崎