呼吸法

普段、呼吸を意識しながら生活していますか？

正しい呼吸は、ストレスの解消のほか、自律神経の乱れ、心身のバランスの調整にも効果があります。

ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本。

口から吸うよりも鼻から息を吸うことで綺麗な空気が体内に入りやすく、

自律神経や交感神経、エネルギーの流れが整い、血行が促進されるからだそうです。