2016年5月2日

2016年5月2日の記録です。

体重:59.9kg　体脂肪率:15.5%　筋肉量48.0kg　基礎代謝:1385kcal

朝　レタスとほうれん草と人参のサラダ、鮭の塩焼き、味噌汁(画像はありません)

昼　レタスとほうれん草と人参のサラダ、牛肉の塩焼き、豚肉の野菜炒め　　

間食　プロテイン

夕　レタスのサラダ、カボチャと茄子の揚げ物、牛肉の塩焼き、野菜スープ、プロテイン

トレーニングはRIZAP でスクワット3種と背筋をやりました

明日もがんばります