【ご質問】どんなおやつなら食べていいですか？

パーソナルダイエットコーチの

久保田裕美です。

今日のテーマは

おやつ何食べたらいいのか問題🍫

身体作りのサポートをしていて

良く聞かれるこの質問。 

●残業をしていて夕飯前にお腹が空いてしまう

●仕事終えてトレーニングまでに何か口にしておきたい

●とにかく甘いものが好きなんです

どんなおやつなら食べていいですか？

ここではそもそも

なんでおやつが食べたくなってしまうのか

は一旦置いておきますね。

私がおやつで食べるなら

気にするのは

栄養補給が出来ること。

菓子パンやサンドイッチ

チョコレートやクッキーなど

食べると逆に食欲がわいてしまうもの。

お腹が満たされないものは

おやつに選びません。

そのおやつが

あなたの止まらない食欲に

つながっている

可能性が大きいです。

おやつを食べるなら

栄養補給を目的に選ぶこと。

昨日の私のおやつです♡

オイコスのヨーグルト。

脂質が0で、タンパク質がしっかり取れます。

そして何よりも美味しい♡

いつでも美しくいれる選択が出来ること。

そのためのサポートをしていきます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

パーソナルダイエットコーチ

久保田裕美

#パーソナルトレーニング

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