今日の星とヨガ

こんにちは🎵

今週のレッスンは🧘

太陽礼拝を始めとしたヨガの基本のポーズを習得するメニューです✨

理学療法士でヨガインストラクターでもある

中村尚人先生のお話🍀

「西洋医学では心身を分けて考えるのが普通ですが、身体心理学もヨガも、心と体を分けません。

例えば、ヨガのアーサナ（ポーズ）を行う際は、ゆっくり動くことを大切にします。

怒りや緊張があると動作は速くなるけど、ゆっくり動きながら怒ることは難しい。

ゆっくり動くと、優しく丁寧になっていく。

ポーズをゆっくり行うことは、心が落ち着ける体の状態をつくっているのです。」

忙しい日々の中で私たちはついつい、速く、早く、と行動し、気持ちもせっかちになりやすく、その結果ストレスや身体疲労を蓄積させてしまう傾向にあります。

ヨガでは、ゆっくり動くことを意識して💫

穏やかなひとときを楽しんでみてください💕