水と体①

人の体の水分量の割合は体重の約、胎児90％・新生児80％・子供70％・

成人男性60％・成人女性55％・高齢者50％と言われています。

その配分は成人男性の場合細胞内液約40％・組織間液約15％・血漿約5％。

筋肉の保水率75～80％・脂肪の保水率10～20％と言われています。

体内の水の働きは主に3つがあります。

①酸素・栄養分・老廃物の運搬と排泄

②汗や呼吸などによる体温の調節

③体液の濃度など恒常性による体内環境の維持

その大切な水分を失ったとき(不足)の症状は

2%で、のどの渇き

3%で、強いのどの渇き、意識がぼんやりする、食欲不振

4%で、皮膚の紅潮、イライラ、体温上昇、疲労困ぱい、尿量の減少と濃縮

5%で、頭痛、熱にうだる感じ

10%で、身体動揺、けいれん

20%で、死に至る

この様な症状が出る前に水分補給が必要です。