2016年5月3日

2016年5月3日の記録です。

体重:58.5kg　体脂肪率:14.9%　筋肉量47.2kg　基礎代謝:1360kcal

朝　レタスと胡瓜と茄子のサラダ、豚肉と卵の合わせ焼き、味噌汁、プロテイン

昼　レタスのサラダ、ほうれん草のお浸し、ポテト、コロッケ、鶏肉の手羽先焼き、プロテイン

夕　レタスとキャベツとワカメのサラダ、豚しゃぶ

トレーニングは自宅でゴムチューブトレーニング(胸筋、背筋、腹筋、上腕筋、大腿筋)をやりました

明日もがんばります