つい食べてしまった時のコントロール方法
2020.02.13 03:12
こんにちは(^^)
新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。
春は歓送迎会などの機会が多くなりますよね。
誘惑に負けてつい食べてしまった...
お付き合いでカロリーオーバー気味...
そんな時の食べ過ぎリセット方法をご紹介します(^^)
1.すぐ脂肪になりやすい、糖分や脂肪を含む食品は、次の食事でセーブします
→糖分は1時間、脂肪分は6時間で吸収されるといわれています
2.食事のコントロールは2日間サイクルで考えます
→食べたものが栄養素として吸収され利用されるまでに約2日間といわれています
ストレスのないダイエットを成功させましょう！もちろんプロの手を借りるのもオススメです(^^)