朝はこのセット

みなさんこんばんは🌇

やっぱり朝はこのセットです😁

オートミールとプロテイン‼️

その中に冷凍イチゴとブルーベリーを投入👍

めちゃくちゃうまいです😋

いつもお世話になっている整体に行ってきました‼️

カンボジアから日本に帰ってきて気温差に体に負担がかかっています‼️

肩周りや、股関節や腰回りの柔軟性が落ちてきています‼️

原因は多分筋肉が硬くなってきているからでストレッチでは疲れが抜けきれない感じがしたので整体にお願いしました😊

日本は四季があるため、すごく素敵な国ですが、体には負担がかかっているように思います‼️

そのため、体に事を考えた食事や運動睡眠を心がけたいと思います💪

毎日のストレッチは継続して行なっていきます👍

おやつは豆大福😊

豆大福は、タンパク質と糖分が入っているためめちゃくちゃ優れた食べ物だと思っています😊

それにうまい😁

聞いたところによると、町田ゼルビアというサッカーチームは選手の捕食に豆大福を提供しているそうです😁

プロ選手も活用する豆大福‼️

おすすめです😁

これがすぐに手に入る日本のコンビニには頭が上がりません笑笑

いつもありがとうございます😊

田舎の風景が好きです‼️

落ち着きます😊

心も体もいい状態にして毎日を楽しみます😁