まずはひと月、一緒に続けてみませんか？＜セルフケア＞

今日は出勤前にプールに行きました。

予定満載だったり、風邪ひいてみたりで久々に入水です。

すると、隣のコースから

「左手に引っかかりがあるなぁ」

って、師匠（元競泳コーチ）からの声。

「どうしたらいいですか？」

アドバイスを３ついただきました。

そのうちの一つは水に入っていない時、家で毎日できること、やることです。

それはズバリ、ストレッチ

プールサイドに横になって、教えてもらいました。

「これで、３５００円だな。泳法指導つければもうちょっともらえるなぁ」って😁

冗談ですよ、本当にお金を取ったりはしないですが、それだけの価値のあることを教えてくださいました。

実際に行うのはこの動きじゃありません。

前置きが長くなりました、

このストレッチ、朝起きた時に毎日、まず１ヶ月やるように言われまして、

明日からホワイトデーまでやるぞ！

早速、スマホのカレンダーに入力しました。

毎日お知らせが来るから、これならできるかな？

腕、肩の動きをスムーズにしていくためのものなんだけど、日常生活の健康面としてだけじゃなくて、

趣味を充実させたい、趣味を楽しみたいからやりたい、やろうという気持ちになっています。

みなさんも、自分の生活を充実させるために、好きなことを楽しむために、

不調のところを向上させるために、

まずはひと月、一緒にセルフケアを続けてみませんか？

※やることは各自違います。

足もみのやり方、

わからなくなっちゃった

もう一度聞きたい

1からちゃんと習いたい

連絡くださいね

肩ストレッチに関係なく、

足もみは、夜やってます☺️