運動による身体への影響

こんばんは^ ^

freeedom伊藤です！

寒いからと家でまったりしすぎてませんか？

軽めの運動は良いことずくしですよ！

筋肉をほどよく動かすため、血流が良くなり肩こりや腰痛の予防・解消にもつながります。

また、ホルモンの関係で幸福感も感じられるため充実度も増します。

少しきつめの運動で筋肉をつければ代謝も上がり、肌の質感も良くなります。

運動後の食事を大事ですが、それについてはまた今度で笑

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