二月リオクロス-トレーニングダンスのお知らせ

明日開催！！

二月リオクロス-トレーニングダンス

会場は伊加賀スポーツセンターから 

枚方総合体育館武道場（床）へ変更がございます。

お間違いのないようお願い申し上げます。 『リオクロス-トレーニングダンスとは』

通称「トレダン」といい

目的は 

1.運動神経促通による 

メイン競技のパフォーマンス向上 

2.メイン競技による身体の特定部位への 

ストレス過多や使用頻度の偏りが招くスポーツ障害の予防 

となります。 

ドリカムのバックダンサーなども務めてきた 

岩井先生（カズ兄）考案のダンスメニューをリズムに乗り楽しく真似をするだけですのでどなたでも対象です。 

トレダンの特徴は 

頑張り過ぎ、踏ん張り過ぎを解消する 「抜き動作」 

テンポを外す 「崩しの動作」 

細かな動作に対応する 「8ビート、16ビート」です。 

前半クラス、後半クラスのレベル分けにつきましては 

動作の難易度とスピードとなっておりますので 

どちらにご参加していただくかは個人個人のご判断にお任せいたします。 

明日もどうぞよろしくお願いいたします。