RUN!FOREST!RUN!

このあいだの木曜はBoot Camp！

めいっぱい、体を動かしました🔥🔥

週末にガツンとくる筋肉痛が

メンバーみんなのお楽しみ。

今日もいたーい！とつぶやきながら

筋力アップを喜んでます。

Boot Campすると、上半身、

特に二の腕と背中が丈夫になったり、

足腰も力強くなったりするのが

すぐに実感できるし、

とにかく全身、軽い軽い〜🤸‍♀️✨

代謝が上がるので、

顔色が良くなったり、

美容効果もあるんですよ。

普段、ヨガと武道の動きのなかで

全身をマッサージしたり

ストレッチしたりして

セルフメンテナンスが出来る様になると、

整体等へ通う必要性が無くなります。

それでも、

運動量はぜんぜん足りていないので、

月2のBoot Campが欠かせません。

90分みっちり動くことで

手応えがどっさり返ってくることを

メンバーみんな分かっているので

ハードなワークアウトを

頑張れます🏋️‍♂️💥💦⚡️

ひとりでは

なかなか出来ないエクササイズ

ぜひいらしてくださいね✨

健康と美容に速攻効きます！

ちなみに気枯れの原因は

運動不足ですよ〜。

あれこれ、

運動しない言い訳を並べるのは

NGです〜😉

フォレスト・ガンプが被ってるキャップ❤️

まっすぐ前へ！走ろー🏃‍♂️🏃‍♀️🏃✨✨