【新しい食習慣は､最低1カ月は続ける】

今、自分の肌を触ってみましょう✨

その肌は、いつできた肌かご存知ですか👍

今日ある肌は、今日できた肌ではありません☝️

実は、およそ「28日前」にできた肌です😄

肌は、常に新陳代謝を繰り返しています✨

個人差はありますが、およそ28日周期と言われます😅

まず、肌の一番深い部分の真皮層（しんぴそう）で、初期段階の皮膚ができます😂

その後「基底層（きていそう）、有棘層（ゆうきょくそう）、顆粒層（かりゅうそう）」の順に、上へと押し上がります😅

最後に表面である「角質層」まで押し上がって、私たちの目にとまります😂

28日間をかけて、栄養分を吸収しながらゆっくり表面へと出てきます😱

これを「肌の新陳代謝」といいます😉

その28日間に、あなたがどのような生活を送ったかが重要です✨

どれだけ水分を取ったか☝

栄養分を取ったか😔

睡眠を取ったか😔

ストレスを感じたか😱

そうした影響を受けながら、28日間の間に、肌の具合が大きく左右されます😊

その28日間の結果は、今あなたが触っている肌ということです👌

テストでは試験前の勉強が重要であるように、美肌も普段からの食生活が重要です😳

今日から始めた食生活の改善結果は、今日すぐには表れません😚

1カ月後になり、ようやく現れます🤗

時間がかかるものです😱

今すぐ結果を出したい気持ちはあっても、肌はじっくり作られます🙄

新しい食習慣を始めたら、まず1カ月を目安に続けましょう。🤗

1カ月という単位は、少し長いと感じるかもしれません😫

しかし「新しい習慣を根づかせる」という意味において、1カ月という単位だからこそいい単位です😳

その期間の間、自分の習慣をコントロールできるようになれば、2カ月目、3カ月目もうまく乗り越えられるでしょう😄

新習慣は、最低1カ月から始めましょう👍

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