体改善スタジオK

新しいアイテム

2020.02.09 12:06

コンディショニングトレーナーの前田久美子です。

コンディショニングの新しいアイテムとしてタオル棒とテニスボールが加わりました。コアトレーニングの効果が上がります。

タオル棒は、お股に挟んでコアトレーニング。中々骨盤底筋群を意識出来なかった方が「おおっ」と。テニスボールは、臍の上部辺りの腹部に置いてうつ伏せでコアトレーニング。多裂筋の反応が出ます。

テニスボールと丸めタオル。