女性には気にしてほしい話。

ピラティスのレッスンで「骨盤底筋」を扱うと、どこのレッスンでも出席率がいいので驚きです。

みなさんしれーっとレッスンを受けてくださっているのだけれど

中には話してきてくれる方もいらっしゃって

実は…

子宮脱や内臓下垂が気になっている。

尿もれの心配が出てきた。

尿もれがある。

ピラティスを受けてみて骨盤底筋の辺りの感覚が全くわからなくて心配になった。

なんて言われる方が多くいらっしゃいます。

そして

繰り返しレッスンを受け続けていると…

経血のコントールができるようになってきた。

尿もれが気にならなくなってきた。

なんとなく骨盤底筋の辺りの感覚がわかってきたので希望が持てました。（この方は産後から10年以上ちょっとした尿もれに悩まされていたそうです。）

と、こんないい変化が出てくるようです。

骨盤底のあたりって

気になってはいるものの

実際、ご本人（ご婦人方）もあまりよくわかっていなくて

単純に「骨盤底筋から締めて」（こんな表現はしませんがイメージとして）

と言われると

きっと

お尻の穴をキューっとしてしまう方がほとんどです。

そうではなくてね…

と言われると

何が何処で何だかよくわからない。

というのが現状。

しかし、

実際、骨盤底筋を動かすってことは

感覚としてとっても難しいので

レッスンの中では

骨盤底筋周辺の骨に触れて

位置関係を理解するところから始めていきます。

尿もれパットが

生理用品と肩を並べて

大々的な売り場面積を占めるようになって

カラフルで素敵なパッケージで並べられていたら

もう

「尿もれ大歓迎！」

って言うとるようなもんやと思います。

ダダ漏れはあかんやろ。

おかしいなーって。

わたしはこの現状に違和感があってしゃーないです。

ということで

特に女性の方にとっての、QOLの向上には切っても切り離せないところです。

骨盤底筋。

わたしのピラティスではテーマに関係なく

常に骨盤底を意識して動いていきます。

質よく健康的に生きていくためには

こんなこと知っておくのもいいですよ。

大事なこと。

ピラティスにおける骨盤底筋の話でした。

昨日はご飯いきました。

いつもの3人。

シンギングボウルについて聞かれたけど

やっぱり

シンギングボウルは謎が多いと思われとるみたい。

上手に説明できへんだけど

新手の宗教でもないし詐欺でもない。

そこらへんは安心してもらっていいわ。

んー。

色んな効果はあるけども…ざっくりと

リラクゼーションや。

心と体にちょっと疲れを感じちゃってる人が対象です。

元気印の人はこんでもええよ。と言っておきました（特にわたしの前に座っていた人　笑）

昨日も楽しかったです。

いつもありがとう。