栄養分意味なし！食後のフルーツはNG！！

こんにちは！

筋膜整体師のmakiです。

皆さん、フルーツは好きですか？

私は大好きです♪

イチゴ、ぶどう、桃、キウイ・・・

美容の為にも

積極的に取り入れたいですよね。

しかし、１つ注意すべき点があります。

それは・・・

当たり前に食べている

「食後の」フルーツ！

実は体に悪い影響を及ぼすこともあるそうで、

フルーツは摂るタイミングがとても大事なんです。

＜食後の果物がNGな理由＞

普通の食事が２～４時間もかけて

胃から腸へと届くのに対して、

果物は、わずか３０分で腸にまで届きます。

つまり、果物を食後に食べると、

既に食事でとった肉や魚、

ご飯などがまだ胃に残っていて

消化されていない状態のところに

果物が入っていくことになります。

そうすると本来、

すぐに消化される果物が肉や魚に邪魔をされて

消化されず胃に長時間とどまることに。

長時間果物が胃の中にとどまった状態だと

果物のアルカリ性が胃酸を中和して

消化の力を弱めて消化不良を

起こす原因となってしまうのです。

それどころか、

胃に入っているたんぱく質や

炭水化物の食べ物までもが、

腐敗や発酵を始め、

栄養として利用することが

できなくなってしまいます。

なので果物は

「空腹時に単独」

で食べるのがベスト！！

胃が空っぽの状態でフルーツを食べると、

フルーツの栄養を

十分に摂取することができるんです♪

また果物の果糖は太ると思っている人も

多いかと思いますが、

空腹時に摂取した果糖は

すぐにエネルギーに変わってくれるので

太ることはありません！

是非頭の隅に置いて頂けたらと思います。

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