春に元気でいるための養生法②

春は草木の芽吹きの季節

カラダも自然の一部なので

この時期は新陳代謝が高まります。

寝入る時や夜中に目覚めた時

身体がいつもより熱を持っているな

なんだか足腰に火照りがある

と感じる事があるかもしれません。

こんな時には

水分補給がとても大切です。

その時のポイントは…？？

①体温に近い温度の水を飲む

尿は暖かいですよね。

この時期の水分補給は

体温に近い温度で飲むことで

カラダへの負担が減ります。

②夜寝る前と後に特にしっかり飲む

意外かもしれませんが睡眠中に

カラダは特に水分を必要としています。

ありがたいことに寝ている間も

内臓や細胞は開店前のデパートのごとく

休みなく働いているのですね。

もちろんお昼も飲みますが

睡眠の前後もしっかりと。

③水・白湯などで飲む

お茶やジュース・コーヒー

アルコール等は嗜好品と考えて

エネルギーを発散できる時に

楽しみの一つとして飲むのは良いですが

水分補給としてはカウントしません。

利尿作用が高まったり

分解に水分を必要としてしまい

かえって水分不足を

引き起こしてしまうこともありますよ。

この３つのポイントに気をつけて

春の水分補給を上手にできると

これからの季節

きっといい花が咲いて

綺麗な実がつくでしょう。

新芽がこれから

上に上に伸びていくように

この時期は

人もどんどん上昇していける季節。

みなさんにも

きっと何か良いことが起きる

そんな予感がします。

はりきゅあの

ゆめちゃんでした。

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