気になりだしたら…
2020.02.17 08:27
呼吸。肋骨。膣。骨盤底筋。姿勢。筋膜。
気になってる事が
全て取り入れられてた😊😆🥰
もぉーーー 、一目惚れ🥰💖
勿論、ヨガでも意識しながら
レッスンしてるのだけどねっ
どうしても身体のチカラ抜けない…
身体はどうやってゆるゆるに👀
するんだっ👀
そだ！
筋膜ねぇ。んじゃ、ほぐしてみよっと
私がレッスン前に生徒さんに手を当てて
ほぐしてた。
そしたらね、見て分かるくらい
結果早くて← 勿論、すぐに戻るけどね
コレ、自分でほぐせる方法ないかと👀👀
思ってた。
呼吸で コア(骨を支えてる筋肉達)を
使うのも知ってたからぁ
とにかく、呼吸大切。
骨盤底筋使う事で 尿漏れ防止
アウター筋肉よりも
とても大切な4つの筋肉。(コア)
それを大切にしてる
ユミコアボディ💫💫🌺
もうね、神🥰😆だと思って
会いたくてあいたくて💖🧡
会えたぁーー💖🙏💖
レッスン内容濃かったなぁ💖🙏
行って良かったぁ。
さぁ、レッスンに取り入れていきます！
身体が変わるの楽しみだなぁーー💕🎉